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Association Just Vital

Pour un bien-être physique et psychologique

Coaching sportif, cours fitness collectifs

Cours de fitness à Villeneuve-les-Béziers

Pour celles et ceux qui ne veulent pas s’entraîner seuls et qui ont besoin d’une énergie collective.
Les exercices sont adaptés au niveau de chacun pour que chaque adhérent y trouve son compte et atteigne ses objectifs

Nos cours

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Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire concerne l'ensemble des groupes musculaires. C'est une des activités essentielles à pratiquer de par tous les bénéfices qu'elle procure.

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Pilates

Renforcement des muscles profonds responsables de la posture (Adbos, Périnée, Dos). Pour être plus fort et plus stable.

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Stretching

Étirements, indispensables pour assouplir les muscles, préserver les articulations, améliorer la circulation sanguine et se relaxer.

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Zumba

Pratique extrêmement efficace pour brûler des calories. Faire du sport en riant et en s'amusant fait de la Zumba un anti-stress fabuleux !

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Strong

Programme de fitness à haute intensité. Les mouvements Cardio-Renfo-Pliométrie à poids de corps synchronisés sur la musique donnent envie de se dépasser.

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Ball Attitude

Technique douce qui permet de travailler harmonieusement sa silhouette à l'aide d'un gros ballon. Son instabilité oblige à recruter ses muscles profonds. Ludique et intense !

Cours collectifs : Cardio, Renforcement musculaire à poid de corps ou avec matériel, Entraînements à haute intensité, Tonification de zones ciblées et Techniques douces.

Les bienfaits du sport

La pratique d'une activité physique et sportive, même d'intensité modérée, diminue la mortalité et augmente la qualité de vie. C'est un facteur majeur de prévention des cancers, maladies cardio-vasculaires, diabète... Elle aide au contrôle du poids. Elle améliore la santé mentale et la qualité du sommeil. Elle permet aussi de maintenir l'autonomie chez les personnes âgées... La liste est longue !

Bien choisir son activité

L'important est de savoir ce que l'on cherche à obtenir : Perdre du poids, créer du lien social, se défouler, se détendre, se muscler, se dépasser...? Les raisons sont multiples et pour conserver sa motivation, mieux vaut ne pas se tromper. Nos conseils : venez vous entraîner avec un(e) ami(e), la motivation est contagieuse ! Définissez des objectifs atteignables et votre motivation restera intacte !

Le rôle de l’activité physique et ses valeurs

La pratique d’une activité physique n’est pas seulement réduite à une perte de poids, elle demeure un atout essentiel au renfort de notre système de défense immunitaire et participe à l’acquisition d’un bien-être général. Sa pratique régulière contribue à prévenir de nombreuses maladies. Le sport en général véhicule différentes valeurs, la solidarité, le respect, la persévérance, l’équité, la discipline, l’amitié… Le sport permet de s’accepter et de s’éstimer.

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L'équipe Just Vital

Delphine

Présidente

Éducatrice sportive

Titulaire du BPJEPS Mention Forme
-
Vidéaste évènementiel

Aurélie

Vice-présidente

Éducatrice sportive

Titulaire du B.E. métiers de la forme
-
Guitariste à mes heures perdues

Karima

Trésorière

Secrétaire aide-comptable

Maman de 3 enfants, passionnée de cuisine et de sport.

Stéphanie

Trésorière adj.

Assistante sociale

Formatrice secourisme et prévention

 

Impliquée et passionnée

Samia

Secrétaire

Maman à temps complet

Secrétaire de métier et bénévole dévouée à Just Vital

Magaly

Secrétaire adj.

Secrétaire médicale

Maman sportive

 

L'humour est ma thérapie !

L'avis des adhérents

Ils font partie de la famille Just Vital et vous partagent leurs expériences

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